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胎宝最后一个智力发育巅峰期,孕妈这样睡觉,对娃大脑发育有好处

2020-07-09 10:28 信息发布中心

来源:母婴参考

原标题:胎宝最后一个智力发育巅峰期,孕妈这样睡觉,对娃大脑发育有好处

孕晚期之后,子宫会轻度右旋,如果孕妈采用错误的睡姿,会影响胎盘的血液运输能力,从而造成胎儿缺氧。

执笔:邵菲

编辑:刘一之

定稿:苏子后

女性怀孕之后,随着腹部慢慢隆起,行动会不断受到限制,尤其是在睡觉的姿势上,更是需要多加注意,但是,有些孕妈找不到舒适的睡姿,从而睡不着觉,而有的孕妈却因为不当的睡姿,影响胎儿发育。

本文配图均源网络,图文均无关

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案例

玲玲是一位95后孕妈,日常行为习惯上一直大大咧咧的她,在怀孕之后也没有像别的孕妈那样小心翼翼,尤其是在睡觉这件事情上,更是怎么舒服怎么来,即使怀孕已经有5个月,肚子也已经显怀了,可为了自己舒服还是每天趴睡。

前几天玲玲突然感觉宝宝似乎比以前安静了,婆婆在知道这个情况之后,逼着不太在意的玲玲去医院做了检查,结果发现宝宝已经缺氧了。

而当医生在排查原因的时候,知晓是玲玲趴睡导致之后,怒斥玲玲道:“简直是无知,如果再这样睡一段时间,可能还会影响孩子发育,别自己放的肆,让孩子来承担”。

听完医生的话之后,玲玲才意识到事情的重要性,回家之后再也不敢随意睡觉了,一直坚持医生推荐的睡姿。

孕期孕妈如何安全睡

其实,孕期并不是只有一种睡姿,在正常情况下,孕妈是可以转换不同的睡法,而且在孕早期的时候,更是可以不加以限制,那么,在不同的孕周,孕妈具体可以怎么睡呢?

1、孕早期(孕0~12周)——随意睡

通常,胎儿发育到了3个月的时候,身长大约只有7厘米,体重更是只有20克,个头大概如鸡蛋般大小,基本上还完全“包裹”在盆腔中,能很好的被保护不受伤害。

因此,在孕3月之前,无论孕妈采用何种睡姿,都不会压迫到腹中的胎宝,孕妈可以安心睡。

不过,等到了临近3个月的时候,为了中后期胎儿的健康发育做准备,孕妈最好还是能改掉趴睡这个习惯,以避免对胎儿造成不利影响。

2、孕中期(孕13~27周)——仰卧+左侧卧

此时,宝宝发育已基本成形,腹部也开始不断地高高隆起,虽然被羊水包裹的他们有一层天然保护层,但是外界的刺激,仍然会对其发育造成影响。

所以,怀孕到了中期之后,孕妈需要禁止采用趴睡的姿势,否则会抑制血液循环,从而导致胎儿缺氧。而且腹部持续受到压迫,也会影响宝宝的健康发育。

对此,医生建议,孕妈最佳的睡姿是左侧卧,对子宫的压力最小,能保证血液循环的通畅,为胎宝持续不断地运输氧气,有利于其大脑发育。

不过,此时孕妈还可以偶尔采用仰卧的姿势,来缓解一下长期左侧卧的“枯燥”,但不宜过多、过久,不然也会影响到血液循环,阻碍胎儿发育。

3、孕晚期(孕28~40周)——左侧卧

此时,胎儿发育接近成熟,腹部也高高隆起,其重量更是10斤有余,孕妈需要禁止仰卧,以避免巨大的压力压迫到下腔静脉,导致自身出现头晕、心慌、呼吸困难等不适情况,还可能会导致胎儿缺氧发生。

因此,最佳睡姿就是左侧卧。

根据美国儿科学会会员威廉·西尔斯博士在《西尔斯怀孕百科》中提到:

怀孕后三个月是胎儿大脑发育最迅速的时期,约会长大三倍多。

在此阶段,胎儿大脑脑细胞不停增殖发育,不断制造髓磷脂,促进大脑神经冲动传导性。

因此,孕妈在各方面都可以多多注意,除了高营养物质的摄入,睡眠也很重要,坚持左侧卧睡觉也能促进宝宝大脑的发育。

因为孕晚期之后,子宫会轻度右旋,左侧卧刚好可以中和这种偏差,维持胎盘血流量保持正常状态,进而保证营养和氧气能正常的运输到胎儿体内,有助于大脑发育。

不过,一整晚都维持一种睡姿是非常难受的,孕妈可以适当右侧睡一会儿,通常,短时间的右侧睡是不会影响到胎儿的,孕妈大可放心。

延伸阅读:月子期这些睡姿不可取,易导致子宫后移

1、蜷缩着睡

女性在月子期,子宫还未恢复到正常状态,如果长时间采用这种睡姿,子宫在持续受到压迫之后,正常的恢复状态会被干扰,导致恢复时间被延长,严重时还可能导致子宫后移。

2、仰着睡

此时,子宫还处于脆弱的松弛状态,加之其重量远大于正常时期,一当长时间仰睡,在巨大的重力牵引下,易导致子宫后移的情况出现。

3、趴着睡

同仰卧的原理一样,子宫在“重力的牵引”下,可能会脱离正常的位置,出现移位情况,从而影响正常发育。

此外,当趴睡的时候,腹部(子宫)下有床的挤压力,上有宝妈自身的重量,这些压力刺激,同样也会影响到子宫的正常恢复。

加之,这种姿势还会压迫到胸部,从而出现拘奶的不利情况发生。返回搜狐,查看更多