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怀头胎长了妊娠纹,怀上二胎后孕妈坚持做好三点,妊娠纹没找上门

2020-07-09 10:29 信息发布中心

来源:母婴参考

原标题:怀头胎长了妊娠纹,怀上二胎后孕妈坚持做好三点,妊娠纹没找上门

当孕期体重增长过快时,腹部脂肪堆积越多,其肌肉纤维群在子宫增大的过程中,所受到的牵扯强度越大,从而更易导致妊娠纹出现。

执笔:邵菲

编辑:刘一之

定稿:苏子后

炎热的夏季已经来临,不少女性都换上了露脐装秀出好身材,可是有些宝妈却空有好身材不敢秀,只因肚皮上布满了难看的妊娠纹。虽然这是孕育的见证,但是如果能避免当然是更好。

本文配图均源网络,图文均无关

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案例

萌萌是一位二胎妈妈,在生第一胎的时候,由于年纪小,没经验,孕期护理什么的根本就没做,等怀孕到了7个月之后,肚子上开始有了妊娠纹,等到临近生产时,就已经布满了,这让爱美的萌萌很难接受。

在生完孩子后,萌萌花了两年的时间终于将难看的妊娠纹“消灭了”一大半。

可是,夫妻俩随后又有了二胎计划,萌萌就开始到处找怀孕不长妊娠纹的好办法,最终在她一一尝试,并坚持之后,二胎怀孕果然没有再长妊娠纹了。而她,也分享了自己的经验。

1、控制饮食,增加皮肤弹性

从备孕期开始,萌萌就开始严控日常的饮食,像那些高糖、高热量的食物,几乎一口都不碰,所以在坚持到孕晚期之后,萌萌的体重只长了20斤,完美的控制在了合格线内,导致腹部没有较多的脂肪堆积。

当孕期体重增长过快时,腹部脂肪堆积越多,其肌肉纤维群在子宫增大的过程中,所受到的牵扯强度越大,从而更易导致妊娠纹出现。

此外,萌萌在翻资料的过程中发现,饮食可以养肌肤,于是,日常会更加注重多出一些富含膳食纤维、维生素的蔬菜和水果。此外,日常还注重牛奶的补充,加快机体的新陈代谢,从而保持肌肤的弹性,达到不长妊娠纹的目的。

2、适当运动

除了控制饮食之外,萌萌还格外注重运动,基本上是每日晚饭后都会和老公去楼下花园散步,还报了一个孕期瑜伽班,每周上两节课。所以,整个孕妈,萌萌不仅体重控制得很好,整个人精气神也不错。

通过日常的这些运动,萌萌体内多余的热量基本都被消耗, 可以有效避免其转化为脂肪,囤积在腹部。

此外,在运动的过程中,人体的新陈代谢会加快,肌肉一直处于“激活”状态,因而活性更高,最直观的表现就是皮肤更有弹性,这样,在子宫增大的过程中,肌肉纤维群不易被拉断,从而出现妊娠纹。

3、使用托腹带

孕期随着子宫的不断增大,腹部所受到的压力也会随之增加,这样一来,肌肉纤维群所受到的牵扯力也就相应更大,易导致妊娠纹出现。

因此,到了孕晚期的时候,萌萌就使用了托腹带,帮助腹部分担一定量的压力,避免了腹部皮肤过度延展,最终没有被妊娠纹纠缠上。

因此,备孕以及怀孕女性,可以从宝妈萌萌的分享中,学习她的“避纹”攻略,成为一个不长妊娠纹的幸孕妈咪。

长了妊娠纹怎么办?

千防万防,妊娠纹也不可能被完全防住,因此当长了妊娠纹之后,宝妈也不用太过着急,即使无法完全被消除,但也能有效淡化。

据专家介绍,妊娠纹修复的最佳时间是产后3-6个月,属于轻型的宝妈,一般涂抹药物就能有效淡化,而那些中、重型妊娠纹的宝妈,可以借助一些医疗手段,来达到淡化的目的。

延伸阅读:长妊娠纹冷知识

绝大多数人都认为,年纪小的孕妈机体活性更强,不易长妊娠纹,而那些年纪大的孕妈,则更容易长,但其实,现实恰恰刚好相反。

年纪大孕妈,虽然肌肉活性较低,但是皮肤拉伸能力也相应更弱,这样一来,在子宫扩张的过程中,更不容易被撑大,出现妊娠纹的概率也就相对较小。

反之,那些年轻妈妈,肚皮更易随着子宫增大而被撑大,也就更容易被妊娠纹盯上了。返回搜狐,查看更多