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几个生活细节,正在悄悄偷走娃的身高,父母早点纠正还来得及

2020-07-09 10:30 信息发布中心

来源:母婴参考

原标题:几个生活细节,正在悄悄偷走娃的身高,父母早点纠正还来得及

一般情况下,晚上9到凌晨2点,凌晨5点到早上7点,这两个时间段是孩子分泌生长激素的高峰时期,孩子的身高增长速率最快。

执笔:乔苏

编辑:王之风

定稿:苏子后

身高在这个颜值当道的时代实在是太重要了,它可以直接关系到成年后的工作、婚姻是否比别人更顺畅一些,现在很多人在择偶标准中把身高看做是第一个满足条件,很明显它已经逐渐越来越受到人们的重视。

本文图片均源网络,图文均无关

孩子的身高高度虽说有70%的概率是来自于遗传,但仍然有30%的高度可以靠后天努力,研究报告显示:身高增长可以一直持续到24岁左右,尤其在男生身上比较明显,但是他们常常因为一些不好的生活习惯而磨灭了这种增长的可能性。

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案例:

明明是个13岁的小朋友,今年上初一,他发现自己在班上男生中属于小个子,每次站队自己是理所当然的第一个,虽然并没有其他的同学对他指指点点,但他就是感觉有些气馁,很自卑自己的身高不高。

后来他把自己的想法告诉了爸爸妈妈,明明妈只有先安慰他,我们家明明只是长得慢而已,以后肯定会长得又高又壮。但其实心里也有一些疑惑,自己和他爸都算是正常人中比较高的了,自己有1米68,他爸有1米82,但为什么这孩子反而长得比同龄人矮呢?

后来在一次同学聚会中,明明妈无意中在和大家的聊天中聊到了自己儿子身高的这个话题,得到了一位医生朋友的询问:“如果不是遗传方面的原因,就可能是生活习惯不好了,他平时的营养补充怎么样?”

“营养补充的很好的,他平时吃的很多,我就感觉他饿的很快,上了初中后有晚自习,回家后都很晚了,我还给他做些东西吃呢。”

“那他一般几点睡觉?”

“他一般不会把作业带回家做,所以基本上收拾收拾半个小时后就睡觉了,还是挺早的。”

“那可能问题就出在这,他晚上回家后差不多就是10点多了,吃完饭就睡觉,非常不容易消化呀,很影响睡眠质量,如果没有进入深度睡眠,所分泌的生长激素减少,自然身高就长不高。”

平时我们生活中也常常会有这种情况,总是感觉在为孩子考虑,想着孩子吃的多,就长得高,但往往因为缺乏科学思考,投喂的方式或者时机不对,反而对孩子的生长发育起到阻拦作用。

这些细节可能正在悄悄偷走孩子的身高

1、孩子睡眠不足

这是影响孩子身高发育的最直接的因素。现如今,睡眠不足已经逐步低龄化发展,孩子睡眠质量不好,没有一个好的作息时间,那么主要在夜间分泌的生长激素分泌不足,就直接影响身高的发育。

一般情况下,晚上9到凌晨2点,凌晨5点到早上7点,这两个时间段是孩子分泌生长激素的高峰时期,父母一定要记牢。

2、挑食,营养不均衡

孩子挑食一定要引起父母的重视,而不是遵循他们的喜好给他们做喜欢吃的食物,这只会让这种不好的习惯继续保持,对孩子的身高发育没有一丝好处。

挑食往往会让孩子自身的营养吸收不均衡,导致某些生长所必须的元素含量不足,从而影响身高发育。

现在很多孩子都非常喜欢吃一些快餐食物,这些食物中含有大量的激素和糖类,经常吃会让油脂和糖分堆积在体内,容易发胖,而这些食物又非常有饱腹感,当吃了这些后不再摄入真正可以促进生长发育的蛋白质、碳水化合物等,孩子的身高就直接受到影响。

3、营养补充过剩

首先,在给孩子补充营养时,要形成规律。也就是孩子吃饭时间最好是按时的,如果家长饮食就特别不规律,经常性饱一顿饥一顿,不按时做饭,孩子的消化系统就会紊乱,不利于营养物质的吸收。

其次,在给孩子购买补品时,要根据孩子的健康和生长发育情况在医生的指导下购买,否则盲目的补充营养会给孩子的肾脏带来负荷,也不利于其他营养物质的吸收。

4、运动量不足

现在,每个孩子花在手机、电视上的时间远远多于室外活动,但是缺乏运动量会影响孩子的骨骼发育,孩子的食物得不到快速的消化,营养物质吸收速率慢。

所以适宜的运动在孩子的整个发育过程中是非常重要的,它不仅会促进身高的发育,还可以增强他们的免疫力,一般情况下运动过后的睡眠质量和食欲都会有不同程度的提升。

这些细节在生活中往往容易让家长忽略,但是对孩子的身高发育却有着很大的影响,所以家长们要注意观察,一旦发现自己在养育孩子的过程中,他逐渐养成了这些坏习惯,就要及时的帮他纠正。返回搜狐,查看更多