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孩子记忆力下降,几种食物可能是“罪魁祸首”,有一种孩子很爱吃

2021-03-19 10:35 信息发布中心

来源:母婴参考

原标题:孩子记忆力下降,几种食物可能是“罪魁祸首”,有一种孩子很爱吃

执笔:陈芳

定稿:苏子后

在孩子的学习生活中,无论是哪一科学习,记忆力都起着很重要的作用。好的记忆力能够帮助他们快速掌握各种知识,在理解和运用的时候也会更轻松,反之亦然。

文中图片均源网络,图文无关

大多数情况下,孩子们正处于快速发育的阶段,身体机能比较活跃,记忆力也相对会比较好,但是在生活中,常常因为营养不足或者睡眠等问题影响到他们的记忆力发育,最后逐渐减弱,难以正常记忆。

家长们在尽量避免出现这些问题,但是仍然无法避免记忆力下降,可能是摄入过多偷走记忆力的食物,想要孩子记忆力好,这三类食物不能多吃。

第一类:腊肉类

为了方便保存,人们会把各种肉类经过腌制然后烟熏或者暴晒来制作,加上其味道也比较美味和独特,深受很多家庭的喜爱,餐桌上常年可见这一食物。

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但是这种食物确实记忆力杀手,因为在制作的过程中,会产生一些过氧化物,它会影响孩子大脑发育,使其呈现出早衰的现象。

所以孩子长期吃这类食物,脑部功能就会出现下降,这种情况下,记忆力也会随之下降,所以家长要注意。

第二类:含铅类

首推皮蛋,主要是在生产的过程中会出现氧化铅,吃得太多了就会导致体内沉积过量的铅。

研究表明:超过100ug/L的铅就会对孩子的大脑造成伤害,从而导致记忆力下降。

除此之外,还会造成免疫力的下降,矿物质和维生素等其他营养难以被吸收,罐头、爆米花以及薯片等食物中同样含有一定的铅,都需要谨慎食用。

第三类:油炸膨化类

通常油炸和膨化的食物中会有一些导致记忆力减退的元素,比如油条中的明矾就含有一定的铝元素,摄入过多记忆力就会衰退。

当然这类食物中含有比较高的热量,吃多了会导致变胖,而这也是影响记忆力的原因,人体越胖脑部压力也就越大,自然记忆力也会下降。

那么对于记忆力不好的孩子来讲,应该如何提升记忆力呢?主要从这三方面——

① 补充足够的营养

虽然有的食物会影响孩子记忆力的发育,但是也有一部分食物会起到积极正面的作用,不仅能够提升记忆力,还能促进脑部发育。

虾皮:这种食物中含有丰富的钙元素,能够有效帮助提升记忆力,同时也有利于身体的发育,但是再选择的时候需要尽量选择不含盐分的。

菠萝:作为一种水果,含有丰富的维生素C以及微量元素猛,主要的作用就是生津和提神,这样精神充沛的情况下,自然记忆力也能得到提升。

花生:他最重要的功能就是能够让大脑功能衰退得到延缓,主要是因为其中含有大量的卵磷脂和脑磷脂,帮助神经系统发育,脑部能够维持比较好的状态,记忆力也会更好。

② 规律的作息

我们都知道晚上11点到凌晨2点是生长激素分泌最为旺盛的时期,所以保持规律的作息能够让脑部得到良好的发育,保持充沛的精力,有利于记忆力的提升。

③ 坚持运动

运动不仅有利于保持良好的体形,避免肥胖问题,这一点能够很好的预防记忆力下降。同时在运动的过程中,脑部得到放松,变得更加活跃,有助于记忆力的提升。返回搜狐,查看更多